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Report: Periodization of Sports Training - Bompa's Model

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This model is ideal for sports with a single, predictable peak (e.g., Olympic Games, marathon).

Para Bompa, la periodización no es solo un calendario, sino una metodología cíclica que manipula sistemáticamente el volumen, la intensidad y la densidad del entrenamiento para optimizar la adaptación biológica. El objetivo central es evitar el estancamiento y el sobreentrenamiento mediante fases específicas de carga y recuperación. 2. Estructura del Plan Anual